[...] sensowny trening. W SW jest wręcz niezbędny jeżeli ktoś myśli o kategoriach PRO. Widzę że sam się przychylasz do tego, by ćwiczył na siłowni. I to mnie cieszy. Wiesz w czym trening w domu są jedynie lepsze od treningów na siłowni? W tym że są w domu, a nie na siłowni. Można je wykonać kiedykolwiek i to jest ich największa zaleta. Na siłowni [...]
[...] się rozgrzać. SWING - robiłem HARD STYLE, aż mi w głowie zaczęło pulsować, więc przeszedłem na "GS STYLE", gdzie kettla wybijałem w górę, gdzieś tak do wysokości barków, po czym swobodnie sobie spadał.. Bliższa jest mi metoda "na luzaka" niż HS. Nie powiem że oszczędzam energię, bo nie robiłem powtórzeń na maxa, ale czasem - przy swingu [...]
[...] radę i efekty również były widoczne. Trzeba tylko bardzo uważać przy przysiadach bo po martwym i wiosłowaniu prostowniki pleców będziesz miał mocno napięte w związku z czym łatwiej o kontuzje- więc lepiej nie przesadzać z ciężarem. Generalna zasada jest taka, że w momencie kiedy zaczynasz ćwiczyć i mięśnie nie są przyzwyczajone do bodźców [...]
[...] to nauka nowych umiejetnosci, samodoskonalenie. To cieszy bardziej niz kolejny centymetr w lapie. Podsumowujac, zamiast pytac czy crossfit jest ok czy be, zastanow sie na czym Tobie zalezy i czy crossfit spelnia Twoje oczekiwania. Czy jest to moda? Pewnie, ze jest ale czy to cos zlego, ze jest moda na wprowadzenie troche ruchu w swoje zycie? I [...]
[...] sie dawac spektakularne boje, np ta turza szarza przez caly ring i rzut rywalem. 3. Jay Silva-Pussao Materla Jakbym wierzyl w reinkarnacje i chcialbym komus wytlumaczyc na czym ona polega, to ta walka moglaby mi posluzyc za przyklad. Jay Silva był doslownie gwałcony w pierwszej rundzie. Tylko pewnej nonszalancji i braku konsekwencji ze strony [...]
Jeszcze troche o IBFA,zasadach na zawodach i tym,czym sie wyróznia od innych federacji... Ibfa powstała w 1997 roku . Główna ideą jest otwartość na zawodników,udział w zawodach dla kulturystów na każdym poziomie,nie ma zadnej dyskryminacji zawodników z innych federacji,narodowości itp. Po prostu-jak kiedyś było na zawodach,zanim zostało to [...]
[...] 11 KO) skrzyżują rękawice podczas wieczoru HBO Boxing After Dark, który odbędzie się 13 października w podchicagowskiej dzielnicy Hoffman Estates. Walki Binkowskiego nie zobaczymy w HBO, ale wygranie z Mollo oznaczałoby dla niego wejście do pierwszej dziesiątki rankingu renomowanej World Boxing Association (Mollo jest ósmy). Przemek Garczarczyk [...]
Witam po tygodniu przerwy, nie miałem w ogóle czasu żeby coś skrobnąć. Tydzień był dla mnie okropny: Poniedziałek, wtorek i środa dzień wyglądał tak: praca od 6 do 14, 15 w domu gotowanie o 15:45 do katowic na uczelnie. Tak 3 dni z rzędu, w czwartek zrobiłem trening, na którym znowu odnowiłem sobie kontuzje barku. Piątek do 14 praca 15:15 w domu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spożywać takie rzeczy jak przed treningiem na siłowni ? 4. Jak rozłożyć treningi na partie mięśniowe skoro mam tylko 2 x treningi na siłowni w tygodniu i 2 x w domu ? Co z czym połączyć, żebym wszystko zdążył zrobić. 5. Co przed i po siłowni ? I czy posiłek po siłowni powinien być ostatnim w dniu ? 6. Macie może jakiś spis wszystkich potraw, [...]
[...] - zaczynaja na relatywnie niskich ciezarach , z nastawieniem na prace ciearem swojego ciala i dynamike, a nie podnoszenie nieosiagalnych ciezarow U siebie nie zauwazylem rowniez 'katowania' kogos, kiedy juz ledwo stoi . Jest rywalizacja, jest presja - ale trener caly czas powtarza, ze to glownie walka samemu ze soba - z czym sie zgadzam.
[...] dumny z chłopa za solidne wypiski, zawsze dużo filmów z treningów (nie wliczam przerwy spowodowanej kontuzją kamerzysty) oraz zdjęcia michy. W planach mamy sporo zmian, o czym również dowiecie się poniżej. Zapraszam do obejrzenia mojej pracy poniżej. http://i40.tinypic.com/309mzpk.jpg PRZED / PO Waga: 69kg/71,5kg (+2,5) Wzrost: 176cm Ramię: [...]
[...] LBM to właśnie ta jędrność, do której wzdycha grupa dywanówkowa. Takie uszkodzenia warunkuje przede wszystkim klasyczny trening siłowy (ciężary), a także gimnastyczny. Przy czym mówiąc o tym drugim nie mam na myśli machania nóżkami, ale np. akrobatykę sportową czy układy, jakie możemy oglądać w transmisjach z OL: [...]
[...] już drugi miesiąc od otrzymania sprzętu, czas wyrazić o nich swoją opinię. Na wstępie chciałbym z góry przeprosić za niezbyt rewelacyjną jakość zdjęć, niestety nie miałem czym robić zdjęć i byłem zmuszony skorzystać z aparatu w telefonie. Na początek rashguard. Miałem okazję porównać rash od Ground Game z rashami Smmasha oraz Under Armoura. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm Obwód klaty: okolo 102 Obwód uda: okolo 65cm (kilka centymetrow [...]
[...] i nie wiedzieć czemu po dobrej zmianie polaka spowrotem na boisku zameldował się niemiec. Nowakowski ostatnio trzeba przyznać że jest w formie, szczególnie w ataku o czym dowodzą ostatnie mecze. Niestety w tej partii słabiej w bloku ;-) Dosyć dobra gra przyjmujących i to dzieki nim w głównej mierze udało się Resovii urwać skrze punkt ;-) [...]
[...] Dzięki lekturze dzienników ladies zaczęłam podejrzewać że coś nie tak mam z tarczycą i okazało się że niestety mam rację. Dodatkowo wyszła podwyższona mocno prolaktyna, czym lekarz tłumaczył ( bardziej nawet niż tarczycą) moje problemy z wodą i traceniem na wadze. Aktualnie jestem po biopsji tej tarczycy, czekam na wyniki w sprawie guzów i [...]
[...] słaby, dopiero jak się rozgrzałam i po pierwszej serii, byłam w stanie 8kg wycisnąć przysiad plie - tempo ekspresowe, bo już miałam dość tego tłoku i faktu, że nie ma czym oddychać, progresu brak, ale dobre i tyle :-> Ogólnie to prawie, że bym nie poszła w ten dzień niepodległości na trening, ale spojrzałam na siebie w lustrze i jakże [...]
[...] wyżej itp. itd Podoba mi się bardzo, że potrafisz podważyć wszystko tylko dlatego że nie jest po Twojej myśli. takie rozmowy mogą się ciągnąć w nieskończoność w związku z czym nie zamierzam przeprowadzać indoktrynacji bo to nic nie da. Każdy z nas ma swój światopogląd oparty na swoich najwidoczniej całkowicie odmiennych doświadczeniach. [...]
[...] powinnam postepowac?zwiekszac obciazenie kosztem liczby powtorzen mozliwych do zrobienia?czy w kazdej serii moze byc inny ciezar i inna liczba powtorzen?Powiedz mi prosze czym sie kierowac. 4.wypady chodzone - hmmmm, to chyba nie wiem o co chodzi.Posilkowalam sie filmikiem Arphiel na youtube - wzielam po hantli 8kg do reki i cisnelam te [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
